你選擇每天一盒煙，我選擇每天一根海參。

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    夏秋換季的時(shí)候,往往是人們抵抗力最弱的時(shí)候,這時(shí)如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，為了抵抗即將到來的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ)，以維持身體內(nèi)部的平衡。這時(shí)要是多吃一些能夠增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的食品，吸煙不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。而海參擅長(zhǎng)填益精血，海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，疏肝解郁、益氣養(yǎng)血，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

    海參有滑腸作用，凡脾胃虛弱，表現(xiàn)為痰多大便稀薄的人，不宜食用。海參是嘌呤含量較高的海產(chǎn)品，所以，痛風(fēng)患者吃海參應(yīng)慎重。一次吃多會(huì)誘發(fā)痛疼發(fā)作。海參蛋白質(zhì)的氨基酸組成中缺少色氨酸與蛋氨酸，這兩種氨基酸在大米中含量較高，所以，將海參配以米飯同吃，有利于氨基酸互補(bǔ)。用海參與大米一同熬制的海參粥，味可口，最適合老人常吃。

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