產(chǎn)后瘦身40斤

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2.母乳中70%的成分都是水，所以你不多喝湯湯水水母乳肯定是不夠的，但是喝湯不等于喝油，姐妹們一定要注意，并不是油膩的湯才是有營(yíng)養(yǎng)的，喝油膩的湯只會(huì)堵住你的乳腺，我整個(gè)月子都沒(méi)喝過(guò)豬蹄湯，我經(jīng)常喝的湯有銀耳紅棗湯，烏魚豆腐湯，金針菇雞蛋湯3.水果一定要吃，我咨詢過(guò)營(yíng)養(yǎng)師，月子里是可以吃水果的，而且必須吃水果，月子里吃水果記得用熱水泡熱了再吃，千萬(wàn)別聽(tīng)家里老人說(shuō)什么月子里不能吃水果蔬菜，現(xiàn)在都是科學(xué)坐月子，如果不能水果蔬菜，那你就等著便秘囤積脂肪變水桶腰吧！

4.產(chǎn)后一定要束縛，我和我嫂子就是明顯的對(duì)比,她和我吃得差不多，但是沒(méi)穿塑身服，肚子上的肉一層一層軟趴趴的，我入的是那種可以幫助消耗卡路里的，第一個(gè)月堅(jiān)持下來(lái)我就瘦了20斤，當(dāng)時(shí)好開心，覺(jué)得做什么都有信心了5.忘記了還有一點(diǎn)，束縛衣穿上后，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，因?yàn)檫@樣一來(lái)才更加有利于產(chǎn)后惟妙身材重新塑造！

1月2月3月4月5月6月 7月8月9月同齡寶寶2014年

1月2月3月4月5月6月7月8月 9月 10月 11月2013年

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